В одиночку очень трудно справляться в переживаниями, связанными с эмиграцией, сложностями адаптации в новой стране, потерей дома и связи с близкими, неуверенностью в завтрашнем дне, разочарованием и выгоранием. Если вы чувствуете себя потерянным, выгоревшим, одиноким, уставшим или просто хотите поделиться своими переживаниями — присоединяйтесь к группе, будем справляться вместе. Ведущий группы — гештальт-терапевт Владимир Омелин. Встречи проходят по средам, в 19:00 в Старом городе. Продолжительность встречи — 2,5 часа.
Подробнее
Открыт набор в мужскую группу диалектической поведенческой терапии (ДБТ) 🔹 В этой группе ты сможешь: Разобраться в своих эмоциях и научиться их контролировать Уменьшить импульсивные реакции и снизить уровень стресса Улучшить отношения с окружающими и научиться выражать эмоции безопасно Развить уверенность, устойчивость и навык управления сложными ситуациями 💡 Этот тренинг для тебя, если ты хочешь: Перестать действовать на эмоциях и сожалеть о своих поступках Держать баланс и сохранять хладнокровие в конфликтных ситуациях Построить уверенные границы и улучшить навык общения 👥 Ведущие: Бибигуль Драницына– Психолог, психиатр-сексолог, психотерапевт, к.м.н., специалист в ДБТ (команда ДБТ 24) по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и фармакотерапии Иван Василюк – практикующий психолог, специалист по КПТ и ДБТ(команда ДБТ 24)
Подробнее
💡 Этот тренинг для вас, если: Вам сложно сосредоточиться и доводить дела до конца. Вы постоянно прокрастинируете и страдаете от самосаботажа. Эмоции часто выходят из-под контроля, а импульсивность мешает в общении. Вам трудно планировать, организовывать задачи и соблюдать сроки. Вы хотите разработать эффективную систему продуктивности, учитывая особенности СДВГ. 🚀 Что даст вам тренинг? ✔ Улучшите концентрацию и научитесь управлять вниманием. ✔ Разовьете навыки саморегуляции и снижения стресса. ✔ Освоите стратегии борьбы с прокрастинацией и самосаботажем. ✔ Повысите уверенность в себе и наладите самодисциплину. ✔ Улучшите навыки общения и научитесь контролировать импульсивные реакции. ✔ Разработаете свою систему продуктивности и эффективного управления временем. 👨🏫 Ведущий: Иван Василюк – практикующий психолог, специалист в области когнитивно-поведенческой (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Эти методы доказали свою эффективность в работе с СДВГ, тревожностью и эмоциональным выгоранием.
Подробнее